Пірнати з розгону, бовтатися у воді і грітися на надувному матраці власнику басейну і сім’ї набридне через 1-2 тижні після будівництва водоймища. Прийде час, коли виникне бажання задіяти пряме призначення плавального басейну.
Ввідна інформація
Для проведення спортивних змагань або оздоровлення організму фізичними вправами, знадобиться вивчити стилі плавання і обладнати басейн, якщо потрібно. На етапі придбання власнику варто подбати про довжину водойми. Експерти рекомендують підбирати 10-15 метрові чаші, для комфортних запливів. Для негабаритних водойм, де площа ділянки не дозволяє будівництво басейну під ключ необхідних розмірів, користувачеві пропонують придбати протитечія.
Для аматорських і професійних запливів організовується розмітка з плаваючих канатів з пінопластовими блоками, і монтуються додаткові поручні на стіни басейну. На початковому етапі плавцям рекомендується задуматися про температуру води у водоймі та купити спеціалізоване навісне обладнання з фільтруючими і нагрівають елементами.
Стилі плавання
З англійської мови стиль «Кроль» перекладається як «повзання», проте асоціації з черепахами відкиньте в сторону, адже вид плавання відноситься до швидкісних стилям. Плавець лягає на живіт і робить поперемінно гребки обома руками, напівзігнутими в ліктьовому суглобі. Ноги поперемінно опускаються і піднімаються, а особа при русі розташоване в воді, тільки під час гребка, по потребі, відбувається вдих поворотом шиї в сторону.
Кроль хороший для підтримки здорового способу життя, адже в русі беруть участь всі м’язи і суглоби людського організму. Вивчіть кращий стиль і почніть плавати – зникнуть проблеми з болями хребта, пройде опухлість ніг і варикозне розширення вен. Головні болі, задишка, геморой та інші захворювання сечостатевої системи перетворяться в спогади.
Ефект метелика
Стилі плавання дивують назвами. «Батерфляй» з англійської перекладається як «метелик». Однак на ділі, стиль швидкісний і енергетично затратний для плавця. Лежачи на животі, руками симетрично відбувається сильний і широкий гребок, при якому корпус людини піднімається над водою. Ногами виконується хвилеподібний рух.
Для людей з хворим серцем і з перепадами тиску батерфляй заборонений – стан здоров’я тільки погіршиться. Для інших плавців стиль корисний для схуднення, посилення м’язового корсету, відновлення організму після хвороб.
Класика жанру
З технічної точки зору, стиль «Брас» складний, але по ефективності на подолання відстаней займає почесне перше місце. Витративши меншу кількість енергії, плавцям брасом вдається перепливати затоки, річки і озера, встановлюючи нові світові рекорди. Лежачи на животі, зігніть ноги в колінах, і підтягніть одночасно руки до грудей, після чого відбувається поштовх за рахунок випрямлення ніг, а руки йдуть вперед.
Брас хороший для навчання діточок, які не так втомлюються під час тренувань, як з іншими стилями. Доросле покоління, яке піклується про здоров’я і не бажає вантажити серце, стиль теж корисний.
