Нырять с разгона, бултыхаться в воде и загорать на надувном матрасе владельцу бассейна и семье надоест через 1-2 недели после строительства водоёма. Придёт время, когда возникнет желание задействовать прямое предназначение плавательного бассейна.
Вводная информация
Для проведения спортивных состязаний или оздоровления организма физическими упражнениями, понадобится изучить стили плавания и оборудовать бассейн, если нужно. На этапе приобретения владельцу стоит позаботиться о длине водоёма. Эксперты рекомендуют подбирать 10-15 метровые чаши, для комфортных заплывов. Для негабаритных водоёмов, где площадь участка не разрешает строительство бассейна под ключ требуемых размеров, пользователю предлагают приобрести противоток.
Для любительских и профессиональных заплывов организовывается разметка из плавающих канатов с пенопластовыми блоками, и монтируются дополнительные перила на стены бассейна. На начальном этапе пловцам рекомендуется задуматься о температуре воды в водоёме и купить специализированное навесное оборудование с фильтрующими и нагревающими элементами.
Стили плавания
С английского языка стиль «Кроль» переводится как «ползание», однако ассоциации с черепахами отбросьте в сторону, ведь вид плавания относится к скоростным стилям. Пловец ложится на живот и совершает попеременно гребки обеими руками, полусогнутыми в локтевом суставе. Ноги попеременно опускаются и поднимаются, а лицо при движении расположено в воде, только во время гребка, по надобности, совершается вдох поворотом шеи в сторону.
Кроль хорош для поддержания здорового образа жизни, ведь в движении участвуют все мышцы и суставы человеческого организма. Изучите лучший стиль и начните плавать – исчезнут проблемы с болями позвоночника, пройдёт опухлость ног и варикозное расширение вен. Головные боли, одышка, геморрой и другие заболевания мочеполовой системы превратятся в воспоминания.
Эффект бабочки
Стили плавания удивляют названиями. «Баттерфляй» с английского переводится как «бабочка». Однако на деле, стиль скоростной и энергетически затратный для пловца. Лежа на животе, руками симметрично совершается сильный и широкий гребок, при котором корпус человека поднимается над водой. Ногами выполняется волнообразное движение.
Для людей с больным сердцем и с перепадами давления баттерфляй запрещён – состояние здоровья только ухудшится. Для остальных пловцов стиль полезен для похудения, усиления мышечного корсета, восстановления организма после болезней.
Классика жанра
С технической точки зрения, стиль «Брасс» сложен, но по эффективности на преодоление расстояний занимает почётное первое место. Затратив меньшее количество энергии, пловцам брассом удаётся переплывать заливы, реки и озёра, устанавливая новые мировые рекорды. Лежа на животе, согните ноги в коленях, и подтяните одновременно руки к груди, после чего происходит толчок за счёт выпрямления ног, а руки уходят вперед.
Брасс хорош для учёбы детишек, которые не так устают во время тренировок, как с другими стилями. Взрослое поколение, которое заботится о здоровье и не желает грузить сердце, стиль тоже полезен.
